یک خواب راحت با Sleep Genius

تحقیقات نشان داده است که خواب کمتر از ۷ ساعت خطر بیماری های قلبی را تا ۱۰۰% افزایش می دهد ، خواب کمتر از ۶ ساعت می تواند ریسک ابتلا به سرطان سینه را تا ۶۲% افزایش دهد همچنین خواب کمتر از ۵ ساعت به علت کاهش متابولیسم بدن می تواند تا ۷۳% احتمال اضافه وزن را افزایش دهد!

 

به همین دلیل همه باید بتوانیم از یک خواب عمیق با مدت زمان مناسب برخوردار شویم.

قبل از ادامه این بحث  دوست دارم یک پرانتز باز کنم!

آیا تا به حال عبارت Spinoff را شنیده اید؟

اگر طرفدار فیلم و سریال هستید حتما این عبارت به گوشتان خورده است!

همونطور که میدونیم شرکت ناسا برای راحتی فضانوردانش و انجام کارهای تحقیقاتی خود ، تکنولوژی های جالبی رو اختراع کرده که بعدها خیلی از این تکنولوژی ها برای استفاده ی مردم عادی در دسترس قرار گرفتند. (این همان Spinoff است!)

پرانتز بسته!

یکی از همین Spinoff ها اپلیکیشنی به نام Sleep Genius هست!

همونطور که میدونید در ایستگاه فضایی فاصله بین شب و روز فقط ۹۰ دقیقه هست! بنابراین یکی از بزرگترین مشکلات فضانوردان داشتن خواب مناسب می باشد.

لذا با تحقیقات انجام شده توسط ناسا ، آنها توانستند این مشکل را برای فضانوردان حل کنند و حالا شما نیز می توانید با Sleep Genius از این تکنولوژی استفاده کنید!!!

نکته خیلی مهم این هست که فقط ۲% افراد می توانند کمتر از ۵ ساعت در روز بخوابند و هیچ آسیبی نبینند!

به طور کلی نمیتوان یک برنامه خواب برای همه افراد تعیین کرد و تعداد ساعات مورد نیاز هر فرد متناسب با خودش باید تعیین شود.

نشانه های یک خواب خوب و قابل قبول:

۱- بتوانید به راحتی با زنگ بیدار شوید و یا حتی قبل از زنگ ، خودتان بیدار شده باشید!

۲- در یک جلسه به ظاهر خسته کننده چرت نزنید و سرحال باشید!

۳- هنگام کار نیاز به چای یا قهوه برای تمرکز بیشتر نداشته باشید!

۴- احساس آرامش و کمی خواب آلودگی در هنگام غروب داشته باشید. (اما نه خواب آلودگی شدید!)

دانلود Sleep Genius در اندروید (آموزش دانلود از گوگل پلی)

دانلود Sleep Genius در iOS

در آخر از شما دعوت می کنیم کلیپ زیر که مربوط به این اپلیکیشن می باشد را تماشا کنید.

خواب خوبی داشته باشید!


تاریخ ارسال
۰۵ / ۱۰ / ۱۳۹۴
دسته
Apple - iOS, اندروید, پزشکی
نویسنده
آرمان
درباره نویسنده

آرمان فراست هستم ، دانشجوی پزشکی و مدیر سایت های کلک آموز ، بات ساز و کلیک گیر | کانال شخصی من در تلگرام https://telegram.me/aquzben

توجه: برای هرگونه سوال درباره این مطلب یا در زمینه گوشی و تبلت و برنامه های موبایل، می‌توانید با همکاران ما در "موبایل‌کمک" تماس حاصل نمایید.
تماس از سراسر کشور: (بدون پیش شماره و از تلفن ثابت) 9099071015
تماس از استان تهران: (بدون پیش شماره و از تلفن ثابت) 9092305296
دیدگاه ها
  1. فرهاد گفت:

    سلام
    خب الان ما نفهمیدیم این برنامه دقیقا چکار میکنه!؟
    و چجوری مشکل خواب مارو حل میکنه؟؟؟

دیدگاه شما

نام

ایمیل ( ضروری )

سایت( اختیاری )

قوانین بخش نظرات:
1- به علت تعداد بالای کامنت ها ، از پاسخ به سوالاتی که جوابشان در متن پست موجود هست معذوریم.
2- لطفا قبل از ارسال نظر ، نظرات قبلی و پاسخ هایشان را مطالعه کنید.